Reakcia na nevyžiadané rady sa javí ako úsudok

Nevyžiadané rady o našom duševnom zdraví, aj keď pochádzajú z miesta dobrých úmyslov, môžu prispieť k stigme a úsudku v oblasti duševného zdravia, ktorému čelíme ako ľudia s duševnými chorobami. Názory na to, čo by sme mali alebo nemali robiť pre svoje duševné zdravie, sa môžu javiť ako úsudok, najmä keď tieto názory minimalizujú čas, úsilie a výskum, ktorý sme venovali svojim rozhodnutiam. Ľudia chcú pomôcť tým, že nám povedia, ktoré lieky by sme mali brať, že by sme nemali brať lieky vôbec, ktoré jedlá by sme mali jesť alebo ktoré duchovné praktiky by sme mali vyskúšať. Nechcení poradcovia ponúkajú svoje názory ako fakty, presadzujú sa ako experti na vašu situáciu a zľavujú z vašich vlastných prežitých skúseností v prospech svojich vlastných. Aj keď chcú pomôcť, ich metódy nemajú zamýšľaný účinok.

Používanie asertivity pri reakcii na nežiaduce rady

Táto téma sa nemusí zdať významná tým, ktorí nesúvisia, ale pre tých z nás, ktorí pravidelne počúvajú tieto typy komentárov, môžu byť časom vyčerpávajúce a frustrujúce. Už nás unavuje reagovať na názory iných ľudí na náš život. Snažím sa využívať asertívnu komunikáciu a stanovovať hranice v reakcii na nechcené rady. Je ľahké sa v dnešnej dobe rozčuľovať alebo brániť naše rozhodnutia, ale pripraviť si včasné vyhlásenie, aby ste tieto rozhovory s rešpektom uzavreli, môže pomôcť, keď na to príde čas. Ak budú aj naďalej kritizovať vaše rozhodnutia alebo budú na vás presadzovať svoje vlastné názory, môžete im dať vedieť, že si ceníte ich obavy a zváži ich radu, ale máte vlastný spôsob riešenia vecí po zvážení mnohých možností a rozhodnutí, ktorá je správna ty. Snažím sa potvrdiť ich zámery a zároveň sa presadiť ako odborník na môj vlastný život.

Viac sa o tejto téme dozviete vo videu nižšie. Aké typy nechcených rád vám ľudia dávajú? Ako na to reaguješ? Povedzte mi o svojich skúsenostiach v komentároch nižšie.