Ako mi sociálne porovnanie kradne radosť
Sociálne porovnanie je súčasťou bytia človeka. Používanie iných ľudí ako referencie pri rozhodovaní o tom, ako sa vidíme, je často nevyslovenou silou, ktorá stojí za to, čo robíme.1 „Porovnávanie je zlodejom radosti,“ hovorí sa často podľa Theodora Roosevelta,2 bol v poslednej dobe na mysli dosť často. Uvedomil som si, že sa porovnávam s ostatnými na úkor svojho šťastia. Mám dve chronické úzkostné poruchy a citlivosť na senzorické spracovanie, ktoré mi všemožne zasahujú do života, a zisťujem, že často neuvažujte o týchto vlastnostiach, keď si vyčítam, že nepracujem toľko, že mám také veľké ambície alebo že som dosiahol toľko, koľko som dosiahol rovesníci.
Sociálne porovnanie a pocity menejcennosti
Bojujem s pocitmi menejcennosti, pretože nemôžem urobiť to, čo sa niekedy zdá, že to dokážu všetci ostatní. Často mám pocit, že by som mal robiť viac alebo sa snažiť viac, ale keď to urobím, nakoniec prekračujem svoje hranice a trpím za to. Ľahko som ohromený a potrebujem dostatok času na odpočinok, aby som mohol naplno fungovať. Keď som ohromený, nedokážem sa pretlačiť spôsobom, akým to dokážu iní, bez nebezpečných následkov na mojom duševnom zdraví. Obdobie v živote, keď som vyzeral, že sa mi darí najlepšie, boli obdobia, keď som bojoval najviac.
Na zvládnutie svojho duševného zdravia potrebujem dostatok odpočinku, ale zdá sa mi, že správy, ktoré dostávam, sa vyrovnajú s lenivosťou a stres a vyčerpanie sú stavovými symbolmi. Logicky možno viem, že odpočinok je starostlivosť o seba a nedostatok starostlivosti o seba je nezdravý, ale tieto postoje k stresu a odpočinku sa dajú ťažko odnaučiť a neustále ich nastavujem vo svojom vlastnom rozhovore. Keby som bol na tom najhoršie, keď som vyzeral, že som v tom najlepšom, možno nie som jediný. Možno je táto sociálna porovnávacia hra pre nás všetkých zlá a mali by sme ju prestať hrať.
Uznávajúc nás, že sme rozdielni, nie menej
Všetci sme jednotlivci s vlastnými silnými stránkami a obmedzeniami. Moje konkrétne výzvy súvisia s úzkosťou a zmyslovým spracovaním, ale darí sa mi aj inak. Vďaka mojej citlivosti som empatický a schopný sa napríklad ľahko prepojiť s ľuďmi vo vzťahoch. Ak sa budeme stále snažiť porovnávať s inými ľuďmi, ktorí majú úplne odlišné skúsenosti, nikdy to nezmeriame. Vždy sa nájde niekto „lepší“. Ak sa príliš staráme o to, čo robia všetci, bude nám chýbať ocenenie našich jedinečných schopností a úspechov.
Ako ovplyvňuje sociálne porovnanie váš život?
Zdroje
- Čerešňa, Kendra, Teória sociálneho porovnania v psychológii. VeryWell Mind, september 2020.
- Vyšetrovateľ ponuky, “Porovnanie je Zlodej radosti, „Február 2021.
