Ako sa vyrovnať so samovraždou milovaného človeka

Samovražda milovanej osoby alebo samovražda všeobecne je ťažké hovoriť. Aj keď tu píšem, je to pre mňa spúšťacia téma. Nielenže som sa blížil k samovražde a želal som si smrť viackrát, ako môžem počítať, musel som sa vysporiadať aj so samovraždou niekoľkých ľudí, ktorých som mal blízko. Viem si len predstaviť, že pre mnohých z vás je to rovnaké.

Samovražda milovanej osoby nás prekvapí. To nie je to isté ako pretrvávajúci pokles rakoviny alebo očakávaný koniec dlhého života. Je to náhle, neočakávané a bez ohľadu na okolnosti ponecháva pozostalým kladenie najrôznejších otázok. Prečo? Ako? Mohol som niečo urobiť? Tieto otázky pretrvávajú dlho potom, čo je naša milovaná osoba preč, a hoci sa môžeme pohnúť ďalej, nikdy sa skutočne nepresuneme.

Neexistuje univerzálny prístup k vysporiadaniu sa so samovraždou milovanej osoby, rovnako ako neexistuje jednotné riešenie všetko v živote, ale tu je niekoľko vecí, ktoré môžem odporučiť ako niekoho, kto bol na oboch stranách tejto strašnej stránky event.

Samovražda milovaného nie je vaša chyba

Budem to opakovať. To nie je tvoja vina. Je prirodzené vnútorne prideliť vinu v prípade, ako je táto. Bolo niečo, čo som si nevšimol? Mohol som niečo povedať? Keby som bol lepším priateľom / členom rodiny / partnerom, stalo by sa to stále? Pointa je, že to nie je vaša chyba.

Samovražda je voľba, ktorú niekto robí z úplne sebeckých dôvodov. To neznamená, že samovražda je nevyhnutne sebecký čin. Skôr je to niečo, v čom niekto jednoducho rozhodne, že jeho vlastný život nestojí za to pokračovať. Nemá to nič spoločné s vami. V najtmavších hodinách som nikdy neľutoval, že som si želal, aby som mal lepších priateľov alebo pozornejších členov rodiny. Jednoducho nevstúpili do rovnice. Myslel som iba na bolesť, ktorú som cítil, a aké úžasné by to bolo zbaviť sa.

Samovražda milovaného nie je príčinou hanby

Mnoho ľudí verí, že samovražda milovanej osoby sa na nich slabo odráža. To nie je. Rovnako ako rakovina môže vziať život osobe, ktorá to trpí, aj samovražda môže byť koniec života osoby trpiacej duševnými chorobami. Pokiaľ to nie je vaša vina, neodráža to ani na vás - vôbec. stigma duševných chorôb a samovrážd môže byť stále nepríjemné pre ľudí, ale smrť je niečo, čo treba smútiť, a život, ktorý treba oslavovať, bez ohľadu na to, akú formu majú.

Využite tieto chvíle na to, aby ste sa nevyvrátili, keď hovoríte o smrti milovaného človeka, ale aby ste oslávili jeho život. Čo pre vás táto osoba znamenala? Aké boli dobré časy, zábavné časy, emotívne časy? Ak máte pocit, že je potrebné hovoriť o samovražde, použite ju na začatie rozhovoru o duševných chorobách a neuveriteľné pokroky, ktoré musíme ako spoločnosť podniknúť, aby sme jej lepšie porozumeli a zaobchádzali s ňou bez súčasnej stigmy pripojený. Keď toľko milovaných ľudí začne zbierať kampane pre American Cancer Society alebo nejakú podobnú organizáciu po tom, čo choroba vezme od nich svojho blízkeho, urobte to isté pre Národná aliancia pre duševné choroby (NAMI), Aliancia depresie a bipolárnej podpory (DBSA) alebo iná organizácia zameraná na hľadanie lepších spôsobov liečby duševných chorôb ochorenia.

Pokúste sa empatizovať

To je ťažké so smrťou v akejkoľvek podobe, ale nejako je to niečo, s čím zápasíme vo väčšej miere so samovraždou. Keď milovaná osoba nakoniec podľahne hroznej chorobe, rovnako ako sme smútili, sme tiež vďační do tej miery, že bolesť, ktorú pociťoval, skončila. Rovnakým spôsobom by sme sa mali pokúsiť pocítiť aj samovraždou.

Samovražda je ťažšie empatizovať, pretože sa javí ako vedomá voľba a do tej miery, do akej je. Úľava od nesmiernej bolesti je však stále prítomná a aj keď to možno nikdy nedokážeme pochopiť, stále môžeme byť vďační, že náš milovaný už takú bolesť už nepociťuje. Môžeme sa pokúsiť vcítiť sa do cesty, ktorú urobil náš milovaný, aby sme dosiahli tento bod a poučili sa z neho.

Žiadna z týchto vecí neznamená, že vysporiadanie sa so samovraždou milovaného človeka bude niekedy ľahké alebo bez neuveriteľného množstva zranení a smútku. Stále si položíme otázku, čo sa stalo a prečo. Môžeme sa však snažiť pamätať na to, že sa nebudeme obviňovať, snažiť sa empatizovať a pokúsiť sa zmeniť naše rozpaky na niečo pozitívne.

Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, zavolajte okamžite na číslo 9-1-1.

Ak potrebujete pomoc so znepokojujúcimi myšlienkami (vrátane samovražedných myšlienok), zavolajte na Národný záchranný program pre prevenciu samovrážd na 1-800-273-8255

Viac informácií o samovražde nájdete na našej samovražedné zdroje tu.

Jonathan Berg je bývalý neziskový výkonný pracovník, ktorý sa rozhodol všetko upokojiť a stať sa cestovateľským blogerom. Je nadšený dobrým jedlom, úžasnými zážitkami a pomáha tým, ktorí zápasia s duševnými chorobami. Nájdite Jonathana na cvrlikání, Facebook, Google+ a jeho blog.