Každý sa niekedy zblázni. Ale vzhľadom k nášmu záľubu za netrpezlivosť a impulzívnosť, my dospelí s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD) strácajú pohodlie častejšie ako väčšina ostatných.Našťastie som našiel jednoduché, ale napriek tomu efektívne spôsoby, ako zostať pokojný pred každodennými prob...
Pokračovať V čítaníNie je to nový nápad, matica naliehavosti, ktorú vidíte naľavo, ale funguje to. Môže uprednostniť váš život s ADHD. Keby som to používal na tento účel, na krátkodobé myslenie (povedzme na napadnutie denných úloh), vytiahol by som kvadranty presne tak, ako ich vidíte, a zapojil by som ich do prísl...
Pokračovať V čítaní"Konečne som to urobil!" Povedal Bob, dospelý s poruchou hyperaktivity s nedostatkom pozornosti, keď odišiel z kancelárie o 17:00. ostrý, stretnúť sa so svojou manželkou na večeru. Prvýkrát v rokoch neskoro.A čo je dôležitejšie, bol pripravený užiť si noc von, pretože sa cítil uvoľnene a pod kont...
Pokračovať V čítaníZačiatkom 20. rokov som žil a pracoval v New Yorku. Jedného rána som jazdil na preplnenom metre. bol som neskoro do práce, ako zvyčajne. Mal som skoré stretnutie, na ktoré som sa nepripravil. Cítil som sa tiež vinný, pretože som musel nechať svoje úplne nové, vrčiace šteniatko na niekoľko hodín s...
Pokračovať V čítaníPamätáte si, aké to bolo byť dieťaťom na lenivom letnom popoludní, keď sa robili vaše domáce práce a mohli ste sa hrať? Pamätáte si na prirodzené nadšenie, ktoré ste cítili pre čokoľvek, čo malo nasledovať?Pre väčšinu dospelých - najmä pre tých z nás, ktorí majú poruchu pozornosti (ADHD alebo ADD...
Pokračovať V čítaníADDitude Spýtal sa: „Čo by ste zaradili do svojho zoznamu úloh, aby ste sa radovali a eliminovali stres a úzkosť?”1. Snažím sa prestať brať veci osobne a pripomínam si, že nie som dôvod, prečo sú ľudia okolo mňa rozrušení. —Francesca, Nemecko2. Nájdite terapeuta, ktorý rozumie ADHD pre dospelých ...
Pokračovať V čítaníAutor: Edward M. Hallowell, M.D.Ballantine Books (14. september 1998)nákup WorryAko tréner ADHD chcem proaktívne a pozitívne návrhy dať svojim klientom a našiel som ich v knihe Dr. Edwarda Hallowella, Worry.v WorryHallowell poskytuje 50 tipov na zvládnutie starostí a poskytuje cenné informácie o ...
Pokračovať V čítaníDospelí s ADHD sa často sťažujú na stres a úzkosť spôsobenú každodennými problémami Organizácia, prácaa problémy vo vzťahoch. Tu odborník s nedostatkom pozornosti ponúka techniky zvládania stresu. Vyskúšajte ich nabudúce, keď sa začnete cítiť ohromení.Zastavte sa a dýchajte.Nie sme si vždy vedomí...
Pokračovať V čítaníMnoho klientov, ktorí prichádzajú ku mne, je v procese transformácie alebo práve robí niečo úplne nové a prináša so sebou rôzne starosti. Staré „Neboj sa... veci budú v poriadku“ to nevystrihne. Potrebujú viac ako moje uistenie, že tvrdá práca a trpezlivosť sa vyplatia, a že ich negatívne mysleni...
Pokračovať V čítaníKoľkokrát ste upadli do zostupnej špirály, kde sa zdá, že sa nikdy nič nevyrovná? Toľko sa toho deje a tak málo času na to. Začnete premýšľať o všetkom, čo nemôžete urobiť - o všetkom, čo sa vo vašom živote niekedy pokazilo. "Prečo sa vôbec obťažujem ?!"Tento druh stresu je často súčasťou bývania...
Pokračovať V čítaní
dvakrát výnimočnosť znamená koexistenciu vysokej inteligencie alebo nadania a stavu, ako je poruc...
Barbara Sher; ilustrované Ralphom ButleromJossey-Bass, 184 strán, 16,95 dolárovnákup Pozorné hryČ...
Problém:Deti s ADHD sú často označované za nekorektné alebo agresívne kvôli ich impulzívnym fyzic...