Ak zistíte, že nenávidíte prázdniny, nebojte sa, že nie ste sami v nenávisti za túto ročnú dobu (Nápady na zvládnutie depresie počas sviatkov). Čas medzi vďakyvzdaním a Vianocami má byť teplý, nejasný a šťastný, ale pre mnohých z nás to tak nie je. Mnohí z nás skutočne nenávidia sviatky.Nedávno s...
Pokračovať V čítaníV poslednej dobe som veľa premýšľal o tom, že mám zmysel pre dôstojnosť a spolupatričnosť. Výskumník Brené Brown zistil, že dôstojnosť a spolupatričnosť sú kľúčovými črtami v živote blaženého života.Náš zmysel pre dôstojnosť a príslušnosť zohrávajú dôležitú úlohu v blaženostiAj keď nie je jeden k...
Pokračovať V čítaníPrázdniny sú tu oficiálne a prichádzajú s nimi potrebné tipy na zvládanie stresu z dovolenky (Svojpomocné zvládanie stresu). Tu je niekoľko tipov na zvládanie stresu z dovolenky, ktoré používam na udržanie svojho blaženého života.Manažment stresu z dovolenky Tip 1: Urobte to, čo máte radiPovedal ...
Pokračovať V čítaníNegatívne myšlienky môžete zmeniť na pozitívne rozprávanie, hoci to môže vyžadovať nejakú prácu. Príklady pozitívneho rozprávania môžu infiltrovať negatívne myšlienky vo vojne svojím šťastím. Pred pár týždňami som zdieľal techniku, ako bojovať proti negatívnemu rozprávaniu. Dnes by som chcel túto...
Pokračovať V čítaníMusím tvrdo pracovať, aby som uvoľnil svoju myseľ, pretože ak tak neurobím, len sa točí a často putuje iracionálne myslenie. V poslednej dobe som zistil, že hra pomáha uvoľniť myseľ viac ako takmer čokoľvek iné.Čo je to Play? Ako to uvoľní vašu myseľ?Ako mama batoľa trávim veľa času sledovaním hr...
Pokračovať V čítaníLepší spánok je dôležitou súčasťou života blaženého života (Rozvíjajte dobré návyky na spánok). Dnes sa chystám zdieľať tri spôsoby, ktoré vám pomôžu lepšie spať. Získajte lepší spánok so spánkovým režimomRutiny sú dôležité keď máte duševnú chorobu. A režim spánku patrí medzi najdôležitejšie z tý...
Pokračovať V čítaníVolám sa Arley Hoskin a ja pochádzam z Kansasu. Je uprostred Stredozápadu. Sme pracovití a poslušní. Obete sú často vnímané ako vyššia cnosť ako šťastie v mojom krku lesa. A ja som sa cítil rovnako.Bol som diagnostikovaný s bipolárouMôj pohľad na život sa zmenil pred 10 rokmi, keď som bol diagnos...
Pokračovať V čítaníPrial by som si, že chmýří šťastia, ale len ľudia, usilovne pracujúci, ako si to zaslúžite. Nedokážem nájsť ani toho, kto by sa snažil byť šťastný, alebo sa dokonca pokúsiť nájsť niečo, čo by odvrátilo pozornosť. Zabudnite na to, nemôžem nájsť ani tretieho, ktorý vstáva každé ráno, aj keď je nesk...
Pokračovať V čítaníViaceré štúdie spájajú štedrosť so šťastím. Ak teda chcete použiť dôkazy založené na dôkazoch prístup k nájdeniu blaženosti, buďte veľkorysí a šťastní.Veda spája štedrosť so šťastímŠtúdia spoločnosti Scientific America ukázali, že ľudia, ktorí rozdali menej peňazí, mali vyššiu hladinu kortizolu. ...
Pokračovať V čítaníKeď sa cítim ohromený emóciami, niekedy je rozdiel medzi bieda a blaženosť nie je nič viac ako zdravá perspektíva. Môžete zvládať drvivé emócie so zdravými perspektívami.Keď budete ohromení, urobte si zdravé perspektívyKeď sa cítim nahnevaný, vystresovaný, depresívny alebo iná emócia, ktorá môže ...
Pokračovať V čítaní
ADDitude opýtal sa: Aké sú vaše najlepšie comebacky niekomu, kto sa mýli v súvislosti s poruchou ...
18. augusta 2016V novej vytrvalej štúdii tím na University of Toronto uvádza, že ženy s ADHD mali...
Aká je moja najlepšia rada na zlepšenie spravovania vášho týždenného rozvrhu? Prestaňte si vyráb...