Hnev je nevyhnutnou, normálnou súčasťou ľudskej skúsenosti; učiť sa konštruktívne usmerňovať hnev je proces. nepochybne, budete naštvaní mnohokrát v priebehu vášho života. Svoj hnev však môžete nasmerovať konštruktívne a dosiahnuť zmysluplnú zmenu v znepokojujúcich situáciách.Konštruktívne nasmer...
Pokračovať V čítaníVerím, že pozitívne kroky povedú k pozitívnemu mysleniu. Aby som parafrázoval Mahátmu Gándhího, to, čo si myslíte, v konečnom dôsledku určuje vaše činy. S depresiou však niekedy musíte vedome si vyberajte činy, aby ste zmenili svoje myslenie. Pozitívne akcie povedú k pozitívnemu mysleniu.Negatívn...
Pokračovať V čítaníAk chcete zlepšiť svoje duševné zdravie, mali by ste zlepšiť svoje fyzické zdravie. Budete radi, keď zistíte, že existuje priama súvislosť medzi spánkom, cvičením, výživou a emočným zdravím. Individuálne sa môže zhoršiť chronická strata spánku, nedostatok fyzickej aktivity alebo zlé stravovanie p...
Pokračovať V čítaníTvrdo som sa naučil, že sociálne siete sú dôležité pre zdravie a šťastie. Osamelosť môže byť nebezpečná. Viem. Päť rokov som žil v zahraničí, oddelený od mojich priateľov a rodiny, s príležitostnou návštevou domov. Počas tejto doby som sa cítil izolovaný, sám a trpel som jednou z najhorších a naj...
Pokračovať V čítaníPokus o kontrolu toho, čo je mimo vašu kontrolu, jednoducho nefunguje. Vo svojom správaní sa začína objavovať známy vzorec (6 spôsobov, ako zmeniť svoje myšlienky). Zdá sa, že moja neustála tvorba zoznamov (a odhlasovanie položiek v zozname), netrpezlivosť a chcieť, aby ostatní robili veci tak, a...
Pokračovať V čítaníMôžete prosperovať v chaose. Keď sa zdá, že váš život je mimo kontroly, ľahko sa vtiahnete do víru úzkosti, depresie a všeobecného pocit ochrnutia. Keď sa život zblázni, spoľahnite sa na niekoľko jednoduchých postupov, ktoré vám umožnia posunúť sa ďalej od prežívania a pomôžu vám začať prosperova...
Pokračovať V čítaníKeď je to možné, je dobré porozumieť tomu, ako opraviť chybu. Urobili ste chybu; vy povedal alebo urobil niečo, čo ľutuješ. Našťastie môžete opraviť v živote, keď ste sa vybočili z dráhy. Tu je niekoľko návrhov, ako to urobiť. Tu je návod, ako opraviť chybu.Ak chcete opraviť chybu, musíte zistiť,...
Pokračovať V čítaníPraktizujete život potvrdzujúce rituály každý deň? Možno cvičíte každý deň, pretože viete, že je to dobré pre vaše telo, a určite si každý deň čistíte zuby, pretože viete, že bráni dutinám (Prečo je starostlivosť o seba dôležitá pre vaše fyzické a duševné zdravie). Ale čo rituály potvrdzujúce živ...
Pokračovať V čítaníOsobný rast nemusí nevyhnutne nastať iba vtedy, keď sú podmienky perfektné. Semená sa vyvíjajú iba vtedy, keď sú podmienky správne. Semeno zostane nečinné alebo inertné, kým vlhkosť a teplota nie sú pre rast priaznivé. Bohužiaľ, ako ľudia, nie vždy máme luxus pestovania, keď sú podmienky správne....
Pokračovať V čítaníStrach nás bráni naplno využiť náš potenciál. Ak sa však naučíte spriateliť sa so svojimi strachmi, namiesto toho, aby ste sa im vzdali, môžete sa cítiť posilnení.Mnohí z nás zdieľajú niektoré spoločné obavy: strach zo zlyhania, strach z neistoty a strach z odsúdenia. Bez ohľadu na strach alebo k...
Pokračovať V čítaní
Q. Prajem si nejakú radu, ak je to možné? Za posledné dva týždne som bol dvakrát na pohotovosti. ...
Sme uprostred svetovej krízy. Existuje neistota, strach, úzkosť, smrť, devastácia. Pri všetkom, č...
Mnoho príčin mozgovej hmly funguje, keď máte pocit, že ste rozostrení a zmätení, uviaznutí v hust...