Riadenie času a udržiavanie produktivity zostáva pre mnohých ľudí s ADHD pretrvávajúcou a frustrujúcou pandemickou výzvou. Ak chcete znova získať poriadok a smer, vráťte sa k základom: vytvorte jednoduchú štruktúru, spoznajte svoje energetické vzorce, stanovte nové hranice a použite ďalšie tipy o...
Pokračovať V čítaníBez dochádzania a stretnutí PTA a rande v noci je ľahké stratiť pojem o čase. Každý deň sa cítime ako v stredu, ktorá je znepokojujúca a vyčerpávajúca - ale niekedy aj oslobodzujúca. Tu sa dozviete, ako pandemická časová osnova spôsobila, že je pre čitateľov ADDitude ťažké držať sa zdravého rutin...
Pokračovať V čítaníPrechody denného harmonogramu sú pre mnohých dospelých s ADHD kamenné, preťahované a vyslovene frustrujúce ktorí bojujú s prechodom od požadovanej činnosti (spánok) k menej žiaducej činnosti (príprava na práca). V tejto časti sa respondenti nedávnych lotérií časovača ADDitude podelia o svoje najl...
Pokračovať V čítaníMozgy ADHD prekypujú tvorivosťou, vášňou a vzrušením - najmä pre nové zážitky. Vyhľadajú stimuláciu a potom, keď ju nájdu, hyperfokusujú na zdroj. Jeden konečný výsledok: U dospelých s ADHD sa záľuby často zrýchľujú od záujmov k posadnutosti v T-mínus jeden týždeň. Keď niečo vzbudí náš záujem, sl...
Pokračovať V čítaníADHD nemá žiadny „liek“ - ani by nemal. Správa ADHD nie je o zapadaní alebo upokojení; ide o to vyniknúť - identifikovať svoje konkurenčné výhody a rozvinúť tieto silné stránky v zručnosti, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše osobné ciele.Za 15 rokov liečby dospelých s ADHD som identifikoval šesť int...
Pokračovať V čítaníMnoho ľudí s ADHD pracuje skvele pod tlakom. Vyťahujeme zajace z klobúka – vyrábame mágiu na poslednú chvíľu k úžasu (a mrzutosti) našich učiteľov, šéfov, rovesníkov alebo členov rodiny. Začatie alebo dokončenie úloh, dokonca aj celých projektov, odkladáme až na noc pred termínom. Ale zvyčajne to...
Pokračovať V čítaníOpýtajte sa kohokoľvek s ADHD na tipy na riadenie času a nepochybne získate kombináciu nekonvenčných, ale skvelých stratégií. Je to preto, že od mozgov ADHD sa vyžaduje, aby na väčšinu vecí mysleli mimo rámca – najmä na sledovanie času a udržiavanie poriadku.Od nekonvenčných systémov pripomenutia...
Pokračovať V čítaníVáš zoznam úloh je mocný, no nie je magický. Keď čelíte náporu rozptýlenia, prerušenia a digitálneho preťaženia, tento zoznam úloh sa môže stať Zoznam „nie-ne-dokonca-neskúsim“ pre ľudí s ADHD a slabými výkonnými zručnosťami, ako je riadenie času, stanovovanie priorít, a trvalé zameranie.To je le...
Pokračovať V čítaníZmeškané termíny, neustále meškanie, podceňovanie toho, ako dlho daná úloha v skutočnosti trvá – ľudia s ADHD majú veľa obdivuhodných vlastností, no len zriedka je jednou z nich prezieravosť na riadenie času.Toto správanie nie je úmyselné; veľa ADHD mozog má dva prepínače: „teraz“ a „teraz nie“. ...
Pokračovať V čítaníMozog ADHD prosperuje so štruktúrou, ale môže byť zložité nájsť rutiny a postupy, ktoré vám najlepšie vyhovujú. Tu, ADDitude Čitatelia sa podelili o svoje odpovede na otázku: „Aká je vaša najuspokojivejšia alebo najnebezpečnejšia denná rutina?“ Predplatenie služby jedálneho lístka, nastavenie ôsm...
Pokračovať V čítaní
Mať manželku s bipolárou môže byť náročné. Tu sú techniky na vyrovnanie sa s bipolárnymi manželmi...
Značka britva elektrické skútre boli toto leto v zime s Natalie a deťmi z okolia. Jedného dňa pre...
Čo je pomocná technológia v triede?Podporná technológia (AT) pomáha študentom s ADHD alebo poruch...