Zažívam sezónnu úzkosť, takže to samozrejme očakávam - ale nikdy, len čo sa objaví. Dnes som vyzeral z okna a tam to bolo. vlna úzkosti prevalil sa mojím telom. Bolo to známe trhnutie, ktoré reagovalo na bežnú spúšť úzkosti - chladný, klamný deň s oblohou tmavší než moje obľúbené tričko s aktívny...
Pokračovať V čítaníExistuje dobrý spôsob riadenia strachu zo svetových udalostí, ak ste empatiou? Ak máte pocit, že sa svet rozpadá, nie ste sami. Hoci empatia sa rozvíja akútnejšie u vysoko citlivých ľudí nemusíte byť empatiou, aby ste sa cítili úzkostne. V týchto dňoch je teda celkom ľahké cítiť sa ohromený, najm...
Pokračovať V čítaníSom Melissa Renzi a som nadšený, že môžem písať pre Liečba úzkosti blog na HealthyPlace. Aj keď som licencovaným sociálnym pracovníkom a učiteľom jogy, mojím najväčším poverením je môj osobný príbeh ako učenie citlivej duše, ktoré premieňa úzkosť, ktorú zažívam od útleho detstva. Je ľahké sa cíti...
Pokračovať V čítaníNedávno som sa zúčastnil tréningu racionálnej emotívnej behaviorálnej terapie (REBT) a začal som viac premýšľať o jeho používaní na zníženie mojej vlastnej úzkosti. Racionálna emotívna behaviorálna terapia, prvá forma kognitívna behaviorálna terapia (CBT), bol vyvinutý spoločnosťou Albert Ellis v...
Pokračovať V čítaníZmyslová preťaženosť môže byť pre veľmi citlivých ľudí skutočným problémom (HSP). Aj keď nie všetky vysoko citliví ľudia čelia intenzívnej úzkosti, je veľmi bežné, že veľmi citliví ľudia pociťujú zmyslové preťaženie z bežných každodenných udalostí. Ale s právom zručnosti pri zvládaní úzkosti, dok...
Pokračovať V čítaníOvplyvňuje úzkosť vašu koncentráciu? Ak trpíte úzkosťou, pravdepodobne viete, že je to bežné príznak úzkosti je ťažkosti s koncentráciou. Úzkosť nás môže poslať do pravého chvosta rušivého a iracionálneho myslenia, ktoré môže ovplyvniť našu schopnosť sústrediť sa.Ako úzkosť ovplyvňuje koncentráci...
Pokračovať V čítaníPokiaľ ide o starostlivosť o seba a liečenie úzkosti, musíme vedieť, kedy je čas pustiť sa a rozlúčiť sa s niektorými povinnosťami. Ak sa nenaučíme pustiť niektoré veci, dokážeme sa šíriť riedko a naraziť na zem. Aj keď je otravné oznamovať môj odchod z HealthyPlace, viem, že prepustenie je nevyh...
Pokračovať V čítaníDokonca aj pozitívne udalosti môžu niekedy vyvolať spomienky na trauma. Tento týždeň zaplavili účty sociálnych médií hashtag #metoo, aby demonštrovali rozšírený problém sexuálne napadnutie a obťažovanie. Boli sme svedkami množstva hlasov, ktoré zdieľajú hlboko zakorenenú hanbu a úzkosť spojenú s ...
Pokračovať V čítaníAk ste niekedy premýšľali o príčine vašej rannej úzkosti, určite nie ste sami. Hádal som len o dôvodoch, ktoré sa obávam, keď vstávam v ranných hodinách. Ale nedávno ma niekto požiadal, aby som pochopil, prečo ráno sa cítim úzko ísť na jej cvičenie. Urobil som trochu kopanie a chcem sa podeliť o ...
Pokračovať V čítaníVedomé stravovacie návyky sú jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť úzkosť. Jedlo je jedným z najzákladnejších spôsobov výživy nášho fyzického a duševného zdravia. Nie je to však len to, čo jeme, ale ako pripravujeme a konzumujeme naše jedlo. Vzhľadom na to, že jeme každý deň, čas jedla j...
Pokračovať V čítaní
Keďže jedinečná japonská kultúra neustále získava záujem na celom svete, mnohé predtým neznáme as...
“O: “Moja 8-ročná dcéra berie veci, ktoré nie sú jej, ako sú šperky, laky na nechty, jedlo, drobn...
Smútok je bežným príznakom posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD). Často smútime za životom, k...