Nútená izolácia pandémie nám ponúka jedinečnú príležitosť zamerať sa na to, ako si vybudovať sebaúctu. Mnohí z nás trávia tento čas sami, bez podpory, na ktorú sme sa naučili. To môže byť veľmi zastrašujúce, pretože sme nútení robiť veci pre seba, na čo nie sme zvyknutí, ale môže to byť aj veľmi ...
Pokračovať V čítaníPotvrdenie o sebaúcte je pozitívnym vyhlásením o sebe, že ak sa pravidelne cvičíte, môže to zlepšiť váš obraz o sebe. Veríme tomu, čo počujeme opakovane a keď ho nahradíme negatívne rozprávanie s pozitívne potvrdenia môžeme zmeniť naše presvedčenie, že sme menej hodní lásky a šťastia ako ostatní....
Pokračovať V čítaníVytvorenie akčného plánu pre budovanie sebavedomia zvyšuje vaše šance na vytvorenie zdravá sebaúcta. Akonáhle si vytvoríte vedomie, že vaše sebaúcta je nízka a túžba zlepšiť spôsob, akým si o sebe myslíte, ste pripravení vypracovať solídny akčný plán na vybudovanie sebaúcty.Trvalo mi veľa rokov, ...
Pokračovať V čítaníKeď trénujete hranice, ktoré chránia vašu sebaúctu, podporujete sa mnohými spôsobmi. Ukazuje vám, že sa milujete a vážite si, a chráni vás pred zármutkom, keď sa o to ostatní pokúsia zneužívanie vy, úmyselne alebo neúmyselne. Či už je to medzi vami a ľuďmi, ktorých máte radi a rozhodnete sa mať v...
Pokračovať V čítaníJeden zo spôsobov, ako viete, že máte zdravá sebaúcta je, keď sa staráte o svoje vlastné šťastie namiesto toho, aby ste očakávali, že ostatní splnia vaše potreby. Ľudia s slabá sebaúcta obávajú sa, že neuspokojujú ostatných, ale len zriedka premýšľajú o tom, ako sa uspokojiť. Ak zistíte, že hľadá...
Pokračovať V čítaníBudovanie zdravšej sebavedomia vyžaduje odvahu. Vaša odvaha vám pomôže vykonať zmeny, ktoré sa rozhodnete vykonať vo svojich akciách a postojoch, ktoré vám to umožnia cítiť sa istejšie a sebestačný. Ale kde nájdete odvahu stať sa osobou, ktorú chcete byť? Ako začnete odvahu budovať silné sebavedo...
Pokračovať V čítaníBudovanie silnej sebavedomia je jednoduchšie, keď si urobíte čas na vytvorenie súboru životných cieľov, ktoré definujú vašu osobnú víziu úspechu. Ciele nám dávajú smer a pomáhajú objasniť zmeny, ktoré musíme urobiť na našej ceste k zdravému sebavedomiu.Ak máte zlé sebavedomie, možno sa príliš veľ...
Pokračovať V čítaníBudujte odolnosť, aby ste získali schopnosť odraziť sa od situácie, ktorá vás vyhodí, a pretože existuje priama korelácia medzi ňou a sebavedomím, budete si tiež budovať sebavedomie. Ak je vaša sebaúcta silná, máte dôveru opustiť svoju zónu pohodlia pretože sa nemusíte báť svojej schopnosti zotav...
Pokračovať V čítaníBudovanie silnej sebaúcty si vyžaduje, aby sme sa ubezpečili, že maskujeme svoje pocity od seba. Prirodzené rozšírenie toho je cítiť sa dostatočne silne, aby ste vyjadrili svoje pocity ostatným. To neznamená, že musíme konať proti negatívnym pocitom tým, že robíme veci, ktoré by mohli ublížiť seb...
Pokračovať V čítaníAk pracujete na vybudovaní sebaúcty, skúste určiť jeden zámer súčasne. Niekedy, keď sa snažíme zmeniť veci, ktoré nás robia nešťastnými, robíme všetko pre to, aby sme urobili zoznam sťažností, ale je pre nás ťažké začať s prácou. Môžeme sa zaseknúť cítiť sa negatívne kvôli množstvu vecí, ktoré by...
Pokračovať V čítaní
Ahoj Christino,Zaobchádzanie s príznakmi BP môže byť každodennou bitkou. Viem, že to bolo pre mňa...
Aké sú tri dôvody, prečo systém duševného zdravia trpí? V poslednej dobe reportér z USA Indianapo...
Je to úzkosť alebo zdravotný stav? To môže byť ťažké povedať, pretože úzkosť sa môže cítiť mizern...