Kvalitne zostavený súbor životných cieľov mi pomáha na mojej ceste k budovaniu sebaúcty, ale práve kroky dieťaťa vedú k tým cieľom, vďaka ktorým sa cítim úspešná. Dokončenie posledných krokov životného cieľa môže trvať roky a sústredenie sa na to môže byť škodlivé pre sebaúctu. Keď som sa zameral...
Pokračovať V čítaníVaša cesta k silnejšej sebaúcte môže trvať každý deň iba 10 minút. Ak máte pocit, že máte zlú sebaúctu, ale neviete, čo s tým, vyskúšajte toto jednoduché cvičenie, ktoré trvá päť minút ráno a päť pred spaním. Jednoducho tým, že sa zaviažete venovať tento malý čas sebe, budujete zdravšie sebavedom...
Pokračovať V čítaníTento Jom Kippur, Deň zmierenia, sa zameriavam na svoju sebaúctu. V tento najposvätnejší deň pre židovský národ žiadame o rozhrešenie z krívd, ktoré sme spáchali na iných, ale udeľuje sa to, iba ak týchto ľudí najskôr požiadame o odpustenie. Iba potom nám môže byť odpustené na vyššej úrovni. Dnes...
Pokračovať V čítaníBudovanie silnejšej sebaúcty je niekedy o tom, naučiť sa odpútať od vecí, ktoré s nami boli po väčšinu nášho života. Okrem pridania nových zručností do našej súpravy nástrojov je dôležité pozorne sa pozrieť na ľudí, veci a postoje, ktoré to sú nosíme so sebou z minulosti a rozhodujeme sa, či sú s...
Pokračovať V čítaníBudovanie silnejšej sebaúcty je niekedy o tom, že sa zbavíme vecí, ktoré sú s nami po väčšinu nášho života. Okrem pridania nových zručností do našej súpravy nástrojov je dôležité pozorne sa pozrieť na ľudí, veci, a postoje, ktoré si nesieme so sebou z minulosti a rozhodujeme, či sú stále relevant...
Pokračovať V čítaníCesta k silnejšej sebaúcte bude ľahšia, keď si nájdete čas a pripravíte sa na úspech. Aj keď stojíme pred úlohami, ktoré sme predtým nedokázali, môžeme zlepšiť našu úspešnosť premýšľaním dopredu o tom, prečo sme zlyhali a čo môžeme tentokrát zmeniť, aby nám pomohlo zvíťaziť. Pri správnom nastaven...
Pokračovať V čítaníStanovenie hraníc je dôležitá sada zručností, ktorú si môžete precvičiť, keď ste na ceste k budovaniu silnejšej sebaúcty. Rovnako ako každá iná nová činnosť, ktorá sa na začiatku zdá byť náročná, sa vaše majstrovstvo zlepší vždy, keď to vyskúšate.Existuje krásny citát od Prentisa Hemphilla, ktorý...
Pokračovať V čítaníBudovanie sebaúcty môže vyžadovať, aby sme sa pretiahli za svoje hranice, a niekedy nám naše úsilie nemusí priniesť výsledky, v ktoré dúfame. Ak je naša sebaúcta zlá, je ťažké udržať si motiváciu a pozitivitu. Ako sa máme po neúspechu posunúť vpred?Tento mesiac sa zúčastňujem online výzvy zameran...
Pokračovať V čítaníAk je sebaúcta nízka, často si myslíme, že musíme pracovať tvrdšie a urobiť viac pre to, aby sme si boli váženým človekom. Pravdou však je, že vaša sebaúcta porastie, keď zistíte, že môžete robiť menej. Keď som sa naučil túto lekciu, nikto netrpel tým, že som robil menej, a moje sebavedomie rozkv...
Pokračovať V čítaníPovinnosti, ktoré voči rodine cítime, môžu ovplyvniť našu cestu k budovaniu silnejšej sebaúcty. Naše rodiny sú prvé skupiny, do ktorých patríme, a naše najskoršie vzťahy môžu mať vplyv na všetky vzťahy, ktoré si počas života utvárame. Keď pokračujem v hľadaní zdravej sebaúcty, zisťujem, že hodnot...
Pokračovať V čítaní
"Mami, už nechcem byť Halloweenskou princeznou, chcem byť duchom!"Toto vyhlásenie ma zasiahlo ako...
Tradičné stratégie zapisovania poznámok predpokladajú, že študent musí opustiť prednášku s určitý...
Predmenštruačná dysforická porucha (PMDD) je a veľká depresívna porucha a je definovaná v najnovš...