Nedostatok spánku môže byť pre tých z nás skutočným nebezpečenstvom poruchy úzkosti, najmä z dlhodobého hľadiska. Chronický nedostatok spánku bol spojený so všetkým, od zlej koncentrácie a náchylnosti k nehodám, cukrovke, srdcovým chorobám a skorej úmrtnosti. Iróniou je, že poruchy nálady, ako je...
Pokračovať V čítaníPred rokmi, môj dobrý priateľ, ktorý tiež bojuje úzkosť rozprával mi príbeh o tom, ako vidí svoju poruchu. Povedala, že vizualizuje svoju úzkosť ako Incredible Hulk - 1000 libier zelené monštrum, ktoré, keď vyjde, hrozí, že vyrovná celú svoju krajinu. Povedala, že s ňou nemožno vyjednávať a nedá ...
Pokračovať V čítaníJednou z dôležitých schopností, ktorú získate, keď máte úzkosť, je naučiť sa, ako sa vyhnúť budúcim zakopnutiam. Výzvy do budúcnosti, tiež nazývané predvídavá úzkosť, je súčasťou ľudského stavu nahliadnutia do predstavenej budúcnosti a predvídania výsledku. Každý to do istej miery robí. Je to jed...
Pokračovať V čítaníMnoho mojich dní s úzkostnou poruchou začína niečo také: Zobudím sa a potom sa spýtam, prečo som zostal hore neskoro (znova) noc predtým. som spánok-zbavení, moje oči sú špinavé a moje myšlienky sú sivé, vírivé škvrny strachu. Mám silný pocit, že na niečo zabudnem alebo veľa vecí (Znížte rannú úz...
Pokračovať V čítaníPorucha úzkosti môže poškodiť vaše zdravie jemnými skrytými spôsobmi, ktoré nie sú okamžite zrejmé. Zatiaľ čo väčšina z nás pozná známe zdravotné riziká spojené s úzkostnou poruchou (poruchy spánku a duševné zdravie(napríklad), úzkosť môže odtrhnúť vaše fyzické zdravie malými spôsobmi, ktoré môžu...
Pokračovať V čítaníFalošné obavy z úzkosti a depresie boli pravdepodobne u nás, pretože homo sapiens sa prvýkrát vyhodili zo stromov asi pred 200 000 rokmi. Ľudia s depresie, úzkosť a panika, duševná chorobaa poruchy nálady boli vždy diskriminovaní prakticky v každej spoločnosti v histórii. To znamená, že sa dosiah...
Pokračovať V čítaníAk máte úzkosť, dokončenie vecí sa môže javiť ako herkulovské úsilie. Ako dávate zmysel zamotaniu položiek v zozname úloh, aby ste tak skutočne mohli robiť ich? V tomto príspevku preskúmam niekoľko stratégií pre zaradenie do zoznamu, stanovenie priorít a vykonanie úloh.Úzkostliví ľudia majú ťažký...
Pokračovať V čítaníOdzbrojiť úzkosť môžete opačným opatrením. Protikladom je zručnosť v behaviorálnej terapii, ktorá zmierňuje dopad ochorenia sebazničujúce tendencie. A život s úzkosťou môže byť plný príležitostí na sebazničenie. Tu je niekoľko spôsobov, ako tí z nás, ktorí majú úzkostnú poruchu, využiť v náš pros...
Pokračovať V čítaní
Páni, bolo to doozom roka. Chcel by som to zvaliť na pandémiu, pretože jej všade prítomný stav ur...
Dobré jedlo pre úzkosť vyživuje váš mozog, takže funguje dobre. úzkosť môže mať silnú neurochemic...
Ako zaneprázdnená mama, ktorá má teraz diagnostikovanú ADHD, siaham po svojej „lekárničke“, keď s...