V našich odľahlých životoch máme tendenciu vidieť všetko alebo nič. Pozeráme sa vonku na náš dvor a nemyslíme si, že máme dosť času na všetko. A snažiť sa to urobiť všetko za jeden deň je zaručené, že vás premôže a vezme z toho radosť. (Ach áno, v práci na dvore je radosť.)Ako pustiť radosť späť?...
Pokračovať V čítaníKeď sa začala emocionálna horská dráha zostávajúcich doma, mnohí z nás cítili rovnaké časti vystrašené a vzrušené. Obávali sme sa reality z práce a učenia sa (súbežne) z domu, ale tiež sa nám snívalo o porazení všetkých skriniek, zásuviek a krabíc, ktoré pretrvávali roky. Tento výbuch motivácie k...
Pokračovať V čítaníQ: „Každý z našej rodiny má ADHD. Všetci milujeme spoločné povaľovanie sa v kuchyni, čo z nej robí najnáročnejšie miesto v domácnosti, aby sme udržali poriadok. Na každom mieste je nablízku nejaká neotvorená pošta, papierovanie, poznámky o vybavovaní, pero na vytvorenie ďalších zoznamov, okuliare...
Pokračovať V čítaníExistuje niečo horšie ako stratené kľúče? Práve ste ich mali, viete, kde by mali byť, a teraz strácate čas kontrolou všetkých vreciek a štrbín v dome.Umiestnenie týchto a ďalších drobných každodenných nevyhnutných vecí je pre mnohých jedincov príliš známym a frustrujúcim javom ADHD, z ktorých nie...
Pokračovať V čítaníOtázka: „Keď sa neporiadok vymkne spod kontroly, do tej miery, že nikoho nepozvem, pretože neporiadku je príliš veľa, začnem bojovať proti dezorganizácii. Problém je, že rýchlo strácam motiváciu. Ako si môžem udržať motiváciu upratovať a byť stabilným organizátorom?“Ktokoľvek, s ADHD alebo nie, m...
Pokračovať V čítaníOtázka: „Mám problém s upratovaním neporiadku: zabúdam na veci, keď ich odkladám, čo vytvára vlastné problémy. Nejaké riešenia?"Tu konfrontujeme odveký boj medzi vynechávaním vecí, aby ste ich videli, a vytváraním takého vizuálneho chaosu, že nemôžete nič nájsť! Riešením je zdravý rozum: ľahko pr...
Pokračovať V čítaníOd prania a riadu až po plánovanie jedla a nakupovanie potravín, nie je nedostatok domácich úloh, ktoré je potrebné vykonať – znova a znova a znova.Sú nudné, opakujúce sa a nevyhnutné – pre kryptonit ADHD mozgy, ktoré sa rozžiaria nad novinkou, nie tými istými starými. Medzitým sa stále vynára n...
Pokračovať V čítaníNa úsvite leta môžu byť potrebné a užitočné úlohy zrejmé (meranie detí do plaviek a šľapiek, zásobiť sa opaľovacím krémom, zabezpečiť zdravotné formuláre na tábory atď.), ale tieto kroky môžu byť pre mozgy ADHD náročné iniciovať.Moja rada, aby ste sa vyhli preťaženiu a zabezpečili hladký prechod ...
Pokračovať V čítaníQ: „Robiť domáce práce je úplná nuda. Ťažko sa mi začína, ak vôbec začnem. Potom, pretože medzi upratovaniami čakám tak dlho, práca sa mi zdá zdrvujúca. Ako môžem urobte domáce práce zvládnuteľnejšie a (možno) príjemné?"Rutina a a dobrý zoznam skladieb vám pomôže. Začnite takto: Otvorte hudobnú a...
Pokračovať V čítaníNepríjemné žehlenie. Obávaný smetník beží. Hromady papierov... a mizerná bielizeň... a škaredý riad. S toľkými domácimi prácami, ktoré nenávidíte, je ťažké vybrať len jednu. Ale tu čitatelia ADDitude robia práve to, keď sa venujú domácim prácam, pochôdzkam alebo domácim prácam, ktoré najviac nezn...
Pokračovať V čítaní
Každý rodič a vychovávateľ pozná „to dieťa“.Poznáte toho, o ktorom hovorím: dieťa, ktoré pobehuje...
Čo je to generalizovaná úzkostná porucha?Úzkostná porucha sa vyznačuje neopodstatnenými, iracioná...
Hra je „jazykom detstva“. Sledujte hranie detí a uvidíte, ako ju vyjadruje rôzne emócie, ktoré pr...