Prechádzanie cez sociálne médiá je pre väčšinu z nás každodennou činnosťou. Môžeme sa v ňom stratiť celé hodiny. Naša digitálna posadnutosť však môže mať škodlivý vplyv na naše duševné zdravie. Mohlo by sa dokonca stať spúšťačom sebapoškodzovania pre tých, ktorí trpia nízkou sebaúctou.Sebapoškodz...
Pokračovať V čítaníCvičenie môže byť skvelým spôsobom, ako opustiť negatívne emócie a zvládnuť svoje nutkanie na sebapoškodzovanie. Najmä joga môže byť prospešná, pretože vás naučí spojiť sa so svojím telom a fyzicky ho prijať so všetkými jeho nedokonalosťami. Správa nutkania na sebapoškodzovanie pomocou jogyKaždý,...
Pokračovať V čítaníVarovanie pred spúšťou: tento príspevok zahŕňa otvorenú diskusiu o samovražde a sexuálnom zneužívaní.Sebapoškodzovanie a samovražda sú trochu zahalené tajomstvom. Mnohí ich považujú za dospievajúci výstrelok, výzvu k pozornosti alebo, čo je ešte horšie, za sebectvo. Na druhej strane výskum naznač...
Pokračovať V čítaníKeď som bol na najnižšej úrovni, nič mi zrejme nepomohlo ovládnuť chaos, ktorý vládol mojej hlave. Moje sebapoškodzovanie sa vymklo spod kontroly, až som odpočítaval minúty do svojej ďalšej epizódy.Zvyčajne to pomôže, keď máte silný systém podpory. Niekto, s kým by ste sa mohli porozprávať. Niekt...
Pokračovať V čítaníObnovuje sa z sebapoškodzovanie môže na nás vyvíjať veľký tlak a často zahŕňa relaps alebo sebapoškodenie. Očakávame to obnova sebapoškodzovania je jednoduchý proces bez prekážok na ceste. Je to však komplikovaná cesta a neexistuje žiadny dokonalý spôsob, ako sa zotaviť. Možno narazíte raz alebo ...
Pokračovať V čítaníVidieť ticho trpieť svojho sebapoškodzujúceho priateľa nemôže byť ľahké. Niekedy však snaha o pomoc môže veci iba zhoršiť. Pristupovať k priateľovi trpezlivo, láskavo a s porozumením je životne dôležité.Môj priateľ sebapoškodzuje. Čo môžem urobiť?Existuje veľa dôvodov, prečo si ľudia škodia a ich...
Pokračovať V čítaníAk ste si nikdy neublížili, pravdepodobne nemôžete pochopiť, prečo by niekto robil také veci. Predstava spôsobenia si fyzickej bolesti sa môže zdať nelogická a desivá. Sebapoškodzovanie však môže často cestovať s príznakmi disociácie1. To znamená, že osoba, ktorá si ublíži, sa môže cítiť fyzicky ...
Pokračovať V čítaníObjaviť svoje jazvy na sebapoškodení je trochu ako vyjsť proti vašej vôli. Osoba, ktorá vás konfrontuje s vašimi známkami zranenia, bude pravdepodobne chcieť vedieť, o čo ide. Aj keď nedlhujete nikomu vysvetlenie, niekedy je ťažké vyhnúť sa tejto konverzácii. Tu je niekoľko prístupov, ktoré môžet...
Pokračovať V čítaníSebapoškodzovanie a izolácia spôsobená pandémiou sú nebezpečným párom. V týchto ťažkých časoch sa všetci ťažko vyrovnávajú. Boli ovplyvnení aj tí najsilnejší a najodolnejší ľudia, ktorých poznám pandemická únava, ktorý sa často dodáva s depresia a úzkosť príznaky. Nie je prekvapením, že naše nali...
Pokračovať V čítaníAk bojujete so sebapoškodzovaním, pravdepodobne nespíte veľmi dobre. Príliš veľké alebo nedostatočné spanie často cestuje s emocionálnou bolesťou. Zlá hygiena spánku však môže byť škodlivá pre naše duševné zdravie. Môže to zvýšiť naše nutkanie na sebapoškodzovanie alebo viesť k ďalším vážnym prob...
Pokračovať V čítaní
Veľa ľudí si robí žarty z duševných chorôb. Ale je to vzácny humorista, ktorý poskytuje triezvy p...
Erin Lynn Hawkes je neurovedkyňa a autorka knihy, Keď prišiel pokoj: Osobná cesta neurológa so sc...
Vyjsť zo skrine ako niekto s duševnou chorobou bolo pre mňa náročné. Napriek tomu som nebol úspeš...