Zmena ročného obdobia nás môže často prinútiť cítiť sa náladovo a pridať sezónnu depresiu navyše k naliehaniu na sebapoškodzovanie a môžete mať problém. Najmä v zimných mesiacoch je ťažké zostať pozitívny, keď všetko, čo vidíte za oknom, je záhuba a pochmúrnosť. Sezónna afektívna porucha (SAD) ni...
Pokračovať V čítaníV dnešnej dobe sa toľko hovorí o sebaláske ako o opaku sebapoškodzovania. Často čítame o praktizovaní láskavosti voči svojmu telu, rozmaznávaní sa peknými vecami alebo o opakovaní pozitívnych potvrdení. Dokonca som to povedal v jednom zo svojich článkov. Ale na láske k sebe je to, že to nie je pr...
Pokračovať V čítaníRok 2020 sa konečne chýli ku koncu, takže sa budú nevyhnutne blížiť novoročné predsavzatia. Oslobodenie od sebapoškodzovania sa môže javiť ako obrovský záväzok a veľký tlak na to, aby ste sa na seba vyvíjali od 1. januára. Ak to však rozdelíte na menšie úlohy, ktoré sa budú javiť ako dosiahnuteľn...
Pokračovať V čítaníPravidlo 5 sekúnd nie je len o vyberaní jedla z podlahy. Je to tiež názov vynikajúcej knihy od Mel Robbinsa. Môže vám pomôcť vo vašom živote vytvoriť veľa pozitívnych zmien, napríklad stať sa sebapoškodzovaním. O čom je toto pravidlo a ako môžete v boji použiť pravidlo 5 sekúnd sebapoškodzovanie ...
Pokračovať V čítaníRok 2021 sa teraz začal oficiálne a mnohí z nás sme sa rozhodli ním stať sebapoškodzovanie. Samotné novoročné predsavzatia však nebudú stačiť na to, aby sme sa tam dostali. Je nevyhnutné vypracovať praktický plán starostlivosti o sebapoškodzovanie, na ktorý sa môžete obrátiť v čase krízy. Prečo j...
Pokračovať V čítaníExistuje množstvo aplikácií, ktoré kradnú čas, a ktoré by z dlhodobého hľadiska mohli byť škodlivé pre naše duševné zdravie, ale na druhej strane príležitostné drahokamy, ako je aplikácia Calm Harm, poskytujú veľmi potrebné rozptýlenie do sebapoškodzovanie štrajky.Aplikácia Calm Harm: Čo to je a ...
Pokračovať V čítaníRok 2021 sa teraz začal oficiálne a mnohí z nás sme sa rozhodli ním stať sebapoškodzovanie. Samotné novoročné predsavzatia však nebudú stačiť na to, aby sme sa tam dostali. Je nevyhnutné vypracovať praktický plán starostlivosti o sebapoškodzovanie, na ktorý sa môžete obrátiť v čase krízy. Prečo j...
Pokračovať V čítaníOdstraňovanie znečistenia vášho domu sa môže javiť ako náročná úloha. Čistenie a organizácia vášho okolia má však preukázateľne terapeutický účinok na vaše duševné zdravie. Môže tiež slúžiť ako rozptýlenie sebapoškodzovania a pomôže vám získať kontrolu nad svojimi emóciami.Ako môže byť odstraňova...
Pokračovať V čítaníOdstraňovanie znečistenia vášho domu sa môže javiť ako náročná úloha, ale môže tiež slúžiť ako rozptýlenie sebapoškodzovania a pomôcť vám získať kontrolu nad svojimi emóciami. Niet pochýb o tom, že čistenie a organizácia vášho okolia má preukázateľne terapeutický účinok na vaše okolie mentálne zd...
Pokračovať V čítaníPoranenie seba môže postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na vek, etnickú príslušnosť alebo pohlavie. Posledné štúdie však naznačujú, že sebapoškodzovanie žien prudko rastie z dôvodov, ktoré zahŕňajú chudobu, sexuálne zneužívanie, kyberšikanu a nereálne štandardy krásy. Tento Medzinárodný deň žien si p...
Pokračovať V čítaní
Najťažšia vec na poruche pozornosti s hyperaktivitou (ADHD alebo ADD) nie je prokrastinácia, časo...
Mať zdravé vzťahy je životne dôležité pre jednotlivcov všetkých vekových skupín. Aj keď obete ver...
Pre niektorých ľudí sa zotavenie začína iskrou – „aha“ momentom, ktorý navždy úplne zmení ich živ...