„Som nevinný v chorobe, ktorá ma postihla. Som silný. som odvážna. Som hodný súcitu so sebou samým." Toto je niekoľko mojich pozitívnych afirmácií, vyslovených nahlas alebo v tichosti, aby som vám pomohol (znovu) trénuj môj mozog. Keď som začal s terapiou na liečbu úzkosti a paniky vyvolanej trau...
Pokračovať V čítaníKoncom minulého leta som prežil týždne akútna panika a úzkosť. Bolo mi veľmi zle a duševné a fyzické symptómy, ktoré som prežíval, boli traumatické. Liečim sa, aby som sa vyrovnal s týmito traumami, vrátane viny a hanby, ktoré som cítil z choroby, a zvyškovej viny a hanby, ktoré cítim dodnes.Ako ...
Pokračovať V čítaníVlastne som nikdy nemal žiadne hobby. Vydala som sa mladá a mala som tri deti. To, plus práca na plný úväzok, mi ostalo málo času, nieto ešte koníčky. Píšem – napríklad tento blog – a čítam, ale nepovažujem ani jeden z týchto koníčkov za svoje. Ako kreatívny zdroj a s nádejou, že môžem nasmerovať...
Pokračovať V čítaníSom relatívne zdravý človek, okrem úzkosti a fyzických symptómov s tým spojených. Som šťastný. Ako mnoho ľudí, aj ja beriem svoje fyzické zdravie ako samozrejmosť. Iste, snažím sa jesť správne a cvičiť takmer každý deň, ale celkovo idem po svojich dňoch za predpokladu, že moje zdravie mi bude aj ...
Pokračovať V čítaníNikdy som sa nepovažoval za perfekcionistu. Môj rukopis je chaotický a môj šatník je preplnený. Neviem variť ani kresliť. Spievam mimo kľúča a Neviem si predstaviť. Akceptujem, že ako chybná ľudská bytosť nie som dokonalý. Prečo teda moja úzkosť stúpa a mám pocit, že za to môžem ja, keď sa veci p...
Pokračovať V čítaníUž je to viac ako rok, čo som sa rozlúčil so svojím milým šteniatkom Cannelle, kokeršpanielom. Adoptoval som si ju, keď mala 18 mesiacov a bol som požehnaný, že ju mám po svojom boku 13 rokov. Počas toho času mi Cannelle pomáhala spôsobmi, ktoré, samozrejme, nemohla pochopiť, v neposlednom rade m...
Pokračovať V čítaníTakmer pred rokom som sa bezhlavo zrútil do týždňov mrzačenia záchvaty paniky a úzkosti čo vo mne zanechalo strach a traumu. Hľadal som a našiel a traumaterapeut kto by mi mohol pomôcť prekonať traumu, aby som mohol byť sám sebou a vrátiť sa k životu. S potešením môžem povedať, že minulý týždeň s...
Pokračovať V čítaní10. augusta 2022 som napísal o tom, ako som dosiahol míľnik v mojom zotavovaní z traumy, konkrétne o tom, ako som zvládol potenciálne vysoko spúšťajúcu udalosť bez incidentov. Najvýraznejší míľnik prichádza tento víkend, keď sa vraciam tam, kde došlo k najhoršej časti traumy. Snažím sa byť pri pr...
Pokračovať V čítaníUpozornenie na spustenie: tento príspevok zahŕňa úprimnú diskusiu o samovražde a rušivých myšlienkach.V minulosti, pred niekoľkými rokmi, som uvažoval o samovražde. Nedávno som mal znepokojujúce dotieravé myšlienky. Po tom, čo som zažil – a prežil – oboje, viem, ako môžu rušivé myšlienky ľahko vy...
Pokračovať V čítaníUž takmer rok chodím na terapiu, aby som sa vyrovnal s traumou spojenou s vyčerpávajúcimi epizódami akútna panika a úzkosť Trpel som koncom leta 2021. V posledných týždňoch som bol praktizovanie mojich stratégií na zmiernenie úzkosti a testovanie mojej odolnosti voči spúšťačom úzkosti v rámci prí...
Pokračovať V čítaní
A: Kontraindikácie – niektoré z nich sú bežné komorbidity – a vedľajšie účinky môžu obmedziť použ...
8. októbra 2022Sociálna izolácia pandémie predvídateľne viedla k nekontrolovateľným pocitom osame...
30. mája 2023Sociálne médiá predstavujú „hlboké riziko poškodenia“ pre deti a dospievajúcich, pod...