Cítite sa niekedy (často?) Bez riadenia? Ja áno, a je to ťažké; Domnievam sa, že je to zložité pre ľudí, ktorí majú problémy so strachom všeobecne, najmä pre tých, ktorí s traumou prežili posttraumatická stresová porucha (PTSD).Kroky na liečenie traumy a nájdenie úľavyPrvý krok: Doprajte úzkosti ...
Pokračovať V čítaníVčera som strávil hodinu rozhodovaním, či vstať z postele. Potom ďalšiu hodinu, keď som sa rozhodol, či sa cítim v poriadku osprchovať alebo niečo zjesť, potom nejaký značný čas, snažiac sa zbaviť úzkosti medzi mnou a vlastným obliekaním (pyžamy sú zvodné, zlé, úžasné veci).Spočiatku som nešiel d...
Pokračovať V čítaníVianoce: miluj to, nenávid to - je to tu. A tak sú vám.Niekedy ma stratí štruktúra, dokonca aj na pár dní, keď prestaneme používať toľko energie alebo necháme našu myseľ putovať po možnostiach vecí. Je to neočakávané. Zrazu nie ste vyrušovaní a vy ste pocit veci. Možno ste znecitlivení?Možno vás ...
Pokračovať V čítaníStrach odmietnutý, potláčaný, potláčaný alebo vydávaný z mysle nie je strachom.Liečba úzkosti: „ako keby“Bolo mi povedané, že správať sa, akoby som nebola tak úzkostlivá, ako som, je užitočná. Je to tiež nebezpečné. Ako pri takmer každej technike niekedy je v poriadku, ale ak ste niečo ako ja a u...
Pokračovať V čítaníTakže je to týždeň vďakyvzdania v USA. Už!Je čas dostať sa z nedele najlepšie, pripraviť sa na darčeky, večierky, firemné kokteily, chaotické cestovanie a rodinné stretnutia.Niektorí z nás majú to šťastie, že sú so všetkým tým celkom spokojní - mať podporných, srdečných priateľov a rodina, ktorí ...
Pokračovať V čítaníNa stupnici od 1 do 10, aké nepríjemné je, keď terapeuti kladú otázky, ktoré znejú skôr ako triedenie ako psychoterapia?Jeden z mojich komentátorov ma vzal na úlohu, pretože o ňom veľa (alebo vôbec) nehovorím behaviorálna stránka kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT) v nedávnom príspevku. Teraz...
Pokračovať V čítaníniekedy úzkosť je preto úplne prijateľné vyhodiť dieťa vonku s vodou pri hľadaní pokoja a mieru. Aj keď to má za následok nenávidieť seba, pretože sa cítim, akoby som niečo hľadal ja nemôže mať nikdy. Aké je teda riešenie? Buďte samozrejme niekým iným!Keby ste boli vy lepší, nemali by ste problém...
Pokračovať V čítaníAko zdôraznil môj priateľ, tento týždeň sa v kybernetickom priestore stalo niečo divné: Ľudia boli prídělový smútok. Čiastočne sa to dá dosiahnuť tak, ako by niekto z nás mohol nasadiť čiapku na smútok, zlosť, odmietnutie, strach.Chceli by sme byť schopní povedať: „Beriem len toľko a nič viac?“ P...
Pokračovať V čítaníMohol by som len povedať áno, ale to by to veľmi skrátilo. Ak sa to zdá trochu 101, môže to byť, ale ja som bol požiadaný a myslel som, že to stojí za príspevok.Môžete mať záchvat úzkosti bez záchvatu paniky.Záchvaty paniky sú presne definované veci. Nejde o fiktívny koncept. Pojmy úzkostný záchv...
Pokračovať V čítaníVäčšinu dní mám pocit, že sa rozchádzam a hľadám miesto, ktoré mi vyhovuje. Narcistická fantázia? Inverzný odraz všetkej bolesti, ktorú som držal na ľade... Časti príbehu, v ktoré sa dúfa, sa skoro zabudnú a neuveriteľne nepravdepodobné.Život s úzkosťou: kontrola?Dokážem svoj život obohatiť o naj...
Pokračovať V čítaní
Nová štúdia naznačuje, že antidepresíva sú len o niečo účinnejšie ako placebo.Antidepresíva fungu...
Každý sa občas cíti trochu nervózne. Občasné starosti o prácu, vašu rodinu alebo peniaze sú súčas...
Upozornenie na spustenie: Tento príspevok obsahuje úprimnú správu diskusia o samovražde pretože s...