Hypersomnia je často zamieňaná s náladou alebo úzkostnými poruchami. Boli ste niekedy počas dňa skutočne unavení a netušili ste prečo? Možno ste mali osem hodín spánku, ale prebudili ste sa stále s pocitom omámenia. Možno ste spali niekoľko hodín alebo dní v kuse. Ak máte poruchu nálady, dá sa to...
Pokračovať V čítaníMusím vedieť, ako si poradiť v zime, aby som si pomohol zmierniť svoje sezónne afektívna porucha (SAD). Do konca februára väčšina ľudí v Spojených štátoch predpokladá, že jar je skutočne na ceste. Podľa toho, kde žijú, začiatkom marca môžu okúsiť jarné počasie. Na niektorých miestach sa však môže...
Pokračovať V čítaníAk navštívite terapeuta, jednou z otázok, ktoré by sa vás mohli spýtať, je, ako by ste ohodnotili svoju úroveň úzkosti a / alebo depresie. Odpovedať na túto otázku môže byť ťažké, pretože nálady sa neustále menia. Ak ste mali hrozný týždeň, ale cítili ste sa v čase menovania dobre, mohlo by vás l...
Pokračovať V čítaníBez ohľadu na to, ako sa cítite vo svojej práci, práca môže byť niekedy náročná. Vaša pracovná prestávka vám môže dať šancu na zníženie úzkosti a zlepšenie nálady. Ak vám stres a požiadavky v práci spôsobia, že sa na začiatku prestávky cítite skleslo, môžete urobiť veľa aktivít, aby ste sa cítili...
Pokračovať V čítaníMali ste niekedy čas, keď vám negatívna myšlienka sťažila sústredenie sa na úlohu? Keby ste mali tú myšlienku iba raz, pravdepodobne to nebol obrovský problém. Keď sa však negatívna myšlienka začne objavovať častejšie, môže ti to zabrániť v tom, aby si odviedol čo najlepšiu prácu. Neustále nežiad...
Pokračovať V čítaníBez ohľadu na to, ako sa cítite vo svojej práci, práca môže byť niekedy náročná. Prestávka v práci vám môže dať šancu na zníženie úzkosť a zlepšiť náladu. Ak tvoj stres v práci a požiadavky spôsobujú, že ste sa uprostred pracovnej prestávky cítite dole, existuje veľa aktivít, ktoré môžete urobiť,...
Pokračovať V čítaníKaždý má rôzne spôsoby prejavovania a prijímania lásky. Podľa autora Gary D. Chapman z filmu „Päť jazykov lásky: Tajomstvo lásky, ktoré trvá“ existuje päť hlavných jazykov lásky: služba, pozitívne potvrdenie, fyzický dotyk, rozdávanie darčekov a kvalitný čas.1. Pochopením každého jazyka lásky som...
Pokračovať V čítaníPočas detstva je plač očakávanou reakciou na bolesť. Deti nepoznám mnoho iných spôsobov, ako prejaviť negatívne emócie. Ale ako dospelí, väčšina z nás rozumie emóciám a vie, ako s nimi zaobchádzať vo verejných situáciách. Mnoho dospelých je v rozpakoch, že môžu plakať, pretože nechcú pôsobiť slab...
Pokračovať V čítaníZadajte výrazy, ktoré chcete vyhľadať. Zamiloval som sa do písania a zistil som, že je terapeutické. Cítim sa hlúpo a neadekvátne bolo vyčerpávajúce. Potreboval som zásuvku, a zvládanie zručností, ktoré mi pomôžu uvoľniť sa. Keď som písal, mal som pocit, že môžem byť sám sebou. Príbehy o prijatí...
Pokračovať V čítaníAj keď ťažké obdobia v živote sú bolestivé, cesta cez ne nás môže naučiť veľa dôležitých ponaučení. Navigácia v ťažkých časoch nám môže pomôcť rozvinúť silu, odvahu, odolnosťa empatia. Okrem toho dostávame príležitosti hľadať nádej. Ak sa chcete dozvedieť viac o mojich osobných skúsenostiach s ťa...
Pokračovať V čítaní
"Stále neviem, na čo som čakal, a môj čas bežal divoko, milión slepých uličiek." Zakaždým, keď so...
Pomáha vám cvičenie vyrovnať sa s úzkosťou? Už ste to počuli. Bolo vám povedané, aby ste cvičili ...
Peele:Môj otec má to, čo považujem za závislosť, ale v žiadnej literatúre, ktorú som čítal (vráta...