Dať si na kontrolu duševného zdravia je spôsob, ako byť k sebe úprimný o svojich emóciách a o tom, ako ovplyvňujú váš život. Týmto spôsobom môžete zvládnuť stresové situácie, ktoré vyvolávajú tieto emócie a nájdete pokoj. V tomto blogovom príspevku budem zdieľať informácie o tom, ako vykonať kont...
Pokračovať V čítaníSvoju náladu môžete vylepšiť tak, že z vašich obľúbených koníčkov urobíte kreatívne projekty. Nie je žiadnym tajomstvom, že kreatívne koníčky, ako sú kreslenie, farbenie a písanie, môžu skrotiť svoju úzkostnú myseľ a dovoľte, aby ste sa vyjadrili, ale čo keď by sme záľuby ešte viac začlenili do k...
Pokračovať V čítaníViete, ako prejaviť obavy a podporu emočnej pohode vášho priateľa? To môže byť ťažšie, keď váš priateľ žije s duševnými chorobami. Ak sa zapojil váš priateľ s depresiou sebazničujúce správanie v minulosti ste si mohli myslieť, že momentálne nie je v poriadku a potrebuje pomoc. Ak sa chcete dozved...
Pokračovať V čítaníBez ohľadu na to, či máte poruchu nálady, znalosť vašich osobnostných vlastností vám môže pomôcť zlepšiť stav duševného zdravia. Povedomie o osobnosti môže pomôcť ľuďom s poruchami nálady naučiť sa zvládať ich príznaky. Podporujúcim môže tiež pomôcť naučiť sa, ako efektívne obhajovať svojich blíz...
Pokračovať V čítaníNiektorí pacienti, u ktorých sa práve diagnostikovala porucha nálady, uprednostňujú terapeuta pred psychiatrom alebo naopak. Napriek tomu, že majú rozdiely, môžu byť pre účinnú liečbu prospešné. Tento blogový príspevok preskúma ich rozdiely a výhody, ktoré prináša návšteva terapeuta a psychiatra....
Pokračovať V čítaníExistuje veľa stereotypov a predpokladov o introvertných a extrovertných ľuďoch. Napríklad, extroverti sú stereotypní ako sociálni motýle, ľudia predpokladajú, že sú vždy priateľskí a môžu sa spriateliť so všetkými. Na druhej strane, introverti sú stereotypní ako pustovníci. Ľudia predpokladajú, ...
Pokračovať V čítaníUž ste niekedy boli takí sklamaní alebo rozdrvení niečím alebo niekým, že ste si mysleli, že už ďalej nemôžete pokračovať? Možno to bola zlá známka, strata zamestnania, rozchod alebo odmietnutie. V každom prípade sa vaša myseľ môže zamotať do siete negatívnych emócií. Čítajte ďalej a dozviete sa ...
Pokračovať V čítaníUž ste niekedy boli takí sklamaní alebo rozdrvení niečím alebo niekým, že ste si mysleli, že už ďalej nemôžete pokračovať? Možno to bola zlá známka, strata zamestnania, rozchodalebo odmietnutie. V každom prípade by sa vaša myseľ mohla zamotať do pavučiny negatívne emócie. Čítajte ďalej a dozviete...
Pokračovať V čítaníPred začiatkom pandémie COVID-19 bol problémom samovražda mladistvých. Kvôli drastickým účinky pandémie na duševné zdravie, samovražda je pre tínedžerov teraz ešte väčším problémom. Tým, že viem presne dôvody a príznaky samovraždy tínedžerov prípadoch môžete zachrániť životy. Pokračujte v čítaní,...
Pokračovať V čítaníKeď sa cítite skleslo, môže byť ľahké konať tak, aby to zodpovedalo tomu, ako sa cítite. Toto bohužiaľ iba predlžuje negatívne emócie. Avšak technika, ktorá sa mi zdá veľmi zaujímavá a hodnotná, sa nazýva opačná akcia. Tento príspevok vás naučí o výhodách opačná akcia na poruchy nálady a ako to p...
Pokračovať V čítaní
Michael J. Montegut, Ph. D., Hosťový autor„LIST od mojej dnešnej lásky!Oh, nečakané, drahá príťaž...
ADDitude čitateľ napísal:"Som 35-ročná mama s diagnostikovanou ADHD a úzkosť. Vychovávam 13-ročn...
Jedna vec, ktorú som sa naučil, je podniknúť kroky pri získavaní alkoholu a prestať sa hádať. Ned...