Vedomá voľba hudby pre zoznamy skladieb je moja najobľúbenejšia mechanizmus zvládania na zmiernenie úzkosti a depresie, a počúvanie hudby a textov neskôr zlepšuje moju náladu. Niektoré texty nám dávajú pocit nádeje, že sa život zlepší; iní nám pomáhajú nájsť útechu v tom, že nie sme sami. Výber h...
Pokračovať V čítaníLenivosť a depresia môžu vyzerať takmer rovnako, ale sú to veľmi odlišné stavy bytia. Napríklad každý raz budete mať lenivý deň. Keď sa vrátite z práce domov, môžete namiesto toho zanedbať pranie a plaziť sa do postele. Možno zapnete Netflix, dáte si občerstvenie a zaspíte. Je to pekné, však? My ...
Pokračovať V čítaníMôže byť ťažké vedieť, ako nájsť seba-lásku v dospelosti (Naučte sa mať rád seba). Možno si nepamätáte, keď ste naposledy počuli, ako niekto povedal: „Dobrá práca.“ Môže vám uniknúť príjem zlatých hviezd. Keď spolupracovník získa povýšenie, ktoré ste chceli, môžete sa cítiť neadekvátni. Existujú ...
Pokračovať V čítaníKaždý z nás sa musí naučiť, ako prežiť negatívne myšlienky. Niekedy chceme začať znova. Chceme zabudnúť, kto sme a kto sme boli, pretože sa cítime hlúpo, trápne alebo neprijateľne. Niekedy sa jednoducho nenávidíme. Všetky tieto obmedzujúce presvedčenie držte nás späť od úspechu alebo dokonca živo...
Pokračovať V čítaníZatiaľ čo pre niektoré jar pomáha depresii, niekedy na jar dochádza k zhoršeniu depresie. Sneh sa topí, kvitnú kvety a slnko zostáva dlhšie. Po strávení niekoľkých úbohých mesiacov v interiéri sú ľudia ochotnejší (a dokonca nadšení) vykročiť von, cítiť ruže a užívať si slnko. Pre iných však nie j...
Pokračovať V čítaníMnoho ľudí hovorí o tom, aké je to skvelé spať, ale pre ľudí s depresiou môže byť prebudenie neskoro skutočne škodlivé zotavenie z depresie. V tomto článku nájdete informácie o tom, ako by vás mohol ovplyvniť neskorý čas prebudenia a tipy, ako sa vyhnúť prebudeniu z dôvodu depresie.Tri dôvody pre...
Pokračovať V čítaníVýzvy denníka uľahčujú konzistentné zaznamenávanie denníkov, ale nepoužíval som ich. Dostalo ma to do pozornosti, keď som sedel v čakárni pred svojím vymenovaním terapeutom. Mojou hlavou mi pretekal milión myšlienok. „Od mojej poslednej návštevy sa stalo veľa vecí. Kde sme naposledy odišli? Čo po...
Pokračovať V čítaníKeď mnohí z nás premýšľajú o terapii, nemyslíme na to, že musíme pracovať. Všeobecne si predstavujeme, že sa sťažujeme terapeutovi na naše problémy. Terapia je však viac ako len čas na odvetranie. Cieľom terapie je získať novú perspektívu o našich zápasoch, aby sme mohli urobiť pozitívne zmeny v ...
Pokračovať V čítaníAkákoľvek choroba môže zhoršiť depresiu. Dokonca aj niečo také malé ako nachladenie sa môže zhoršiť porucha nálady a príznaky depresie. V tomto článku nájdete tipy, čo robiť, keď nové ochorenie zhoršuje depresiu.Päť tipov, kedy nová choroba zhoršuje depresiu1. Zavolajte v chorobe z práceMnoho ľud...
Pokračovať V čítaníPrijatie ovplyvnilo moje duševné zdravie v priebehu rokov, ale tiež to spôsobilo určité problémy. Pre jedného, neznalosť vašich biologických rodičov môže urobiť sebaobjavenie veľmi mätúcim, pretože máte veľa otázok o tom, odkiaľ ste prišli a kto by vás vychoval. Tu je môj príbeh o tom, ako adop...
Pokračovať V čítaní
Takmer dva mesiace po uzamknutí si študenti s ADHD všimnú výhody (samostatne vedené tempo, prestá...
Vždy som bol prekliaty skutočne bolestivými bolesťami hlavy a občasnými závratmi. Typicky sa snaž...
Problém: Sociálna zrelosť detí s poruchou pozornosti môže byť o niekoľko rokov pozadu pre ich rov...