Ak zažívate prudké zmeny nálad a začnete sa správať bez povahy, bolo by ľahké obviniť to z poruchy nálady. Ak ste napríklad niekoľkokrát vynechali hodiny, môžete povedať, že to bolo kvôli vášmu úzkosť. Aj keď to bol pravdepodobne obrovský dôvod, mohlo by existovať konkrétnejšie dôvody, prečo sa v...
Pokračovať V čítaníÚzkosť je ako dôsledok živých snov alebo nočných môr. Väčšinu času poznáte fyzické príznaky úzkosti hneď. Inokedy sa strach hromadí postupne a potom sa zmení na záchvaty paniky alebo úzkosti. Úzkosť môže trvať krátko, alebo sa môže predĺžiť obsedantné myšlienky ktoré trvajú dlho. Našťastie afirmá...
Pokračovať V čítaníMôj terapeut mi pomáha s úzkosťou a depresiou tým, že mi poskytuje bezpečné miesto, kde môžem hovoriť o svojich bojoch a spracovávať svoje emócie. Cez leto mi môj terapeut odporučil vyskúšať terapeutické skupiny. Skupiny navštevujem už asi dva mesiace. Tu je niekoľko spôsobov, ako terapeutické sk...
Pokračovať V čítaníÚzkosť je ako následok živých snov alebo nočných môr. Väčšinu času spoznáte fyzické príznaky úzkosti hneď. Inokedy sa obavy postupne hromadia a potom sa premenia na úzkosť a/alebo záchvaty paniky. Úzkosť môže trvať krátko, alebo sa môže rozšíriť do obsedantné myšlienky ktoré trvajú dlho. Našťasti...
Pokračovať V čítaníAko sa vyrovnávate s tými nepríjemnými, nepríjemnými stretnutiami s ľuďmi z našej minulosti? Všetci máme ľudí, kvôli ktorým sme sa v minulosti cítili nepríjemne. Čo sa stane, keď na týchto ľudí narazíme potom, čo sme ich dlho nevideli? Ak sa chcete dozvedieť, ako sa vysporiadať s nepríjemnými a n...
Pokračovať V čítaníStretnutia vďakyvzdania vyvolávajú u každého rôzne pocity a emócie. Niektorí ľudia majú nádherné spomienky na oslavy s priateľmi a príbuznými z detstva. Mnohí z týchto ľudí sa cítia nadšení, že sa môžu opäť stretnúť s blízkymi, ktorých už dlho nevideli. Iní ľudia majú okolo dovolenky nepríjemné s...
Pokračovať V čítaníPočas dovolenkového obdobia sú jednou z najdiskutovanejších tém dovolenkové nákupy. Mnoho ľudí, ktorí bojujú s úzkosťou, ju považuje za zdrvujúcu. Predtým, ako som začal s dovolenkovými nákupmi, som mal nasledujúce myšlienky. Čo naozaj chcú moji priatelia a rodinní príslušníci tento rok? Čo ak sa...
Pokračovať V čítaníAko sa blíži nový rok, nemôžem uveriť, ako rýchlo ten čas ubehol. Čas je niečo, čo vždy spúšťalo moju úzkosť. Je veľa míľnikov, ktoré by som už teraz rád splnil. Je veľa cieľov, ktoré chcem do konca roka splniť. Zo skúsenosti viem, že prílišný tlak na seba len robí úzkosť horšie. Tak som prišiel ...
Pokračovať V čítaníNedávno som začal byť viac úmyselný používať Meetup na virtuálne spojenie so skupinami iných spisovateľov. Do minulého týždňa som ani len netušila, že toľko spisovateľských skupín sa stretáva online. V deň voľna som sa prihlásil do troch skupín písania na Zoom. To, že som bol aktívnejší vo svojom...
Pokračovať V čítaníExistuje mnoho dôvodov, prečo majú ľudia nízke sebavedomie, medzi ktoré patria odmietnutie, sklamaní, osamelosti a nezamestnanosť. Aj keď je normálne mať negatívne myšlienky, prežúvanie na nich nie je užitočné. namiesto toho obhajovanie pretože vaše duševné zdravie vám pomôže nájsť prijatie a seb...
Pokračovať V čítaní
Jednou z mojich mnohých záľub je okrem čítania a počúvania hudby aj hranie videohier. Keď som si ...
Ak žijete v obmedzenom prístupe, potom vás varujte: táto mentalita sa môže - a často aj stáva - z...
Škola je náročná. Je toho veľa, s čím treba držať krok - nehovoriac o tom, aká náročná je niekedy...