Očakávanie príliš veľa od vás poškodzuje vašu sebaúctu a celkovú pohodu. Je dobré mať vysoké štandardy, ale je dôležité byť rozumný sám so sebou. Očakávanie od seba môže byť spojené so sklamaním, vyhorením, úzkosťou a depresiou, ako aj s nízkou sebaúctou. Preto je vo vašom najlepšom záujme presta...
Pokračovať V čítaníSociálne médiá sú bez ohľadu na to súčasťou života a môžete ich tiež využiť vo svoj prospech. Na budovanie sebavedomia môžete použiť sociálne médiá. Počuli ste o tom, ako sa mnohým ľuďom sociálne médiá úplne vyhýbajú neporiadok s dôverou. Aj keď to môže byť pravda, sociálne médiá majú určitú hodn...
Pokračovať V čítaníNeúspechy sú súčasťou života a ich dopad závisí od toho, ako ich zvládate. Pri stavbe vášho zariadenia sa môžu vyskytnúť prekážky sebavedomie alebo kedy zotavuje sa z duševných chorôb. Môže sa stať niečo, alebo sa ocitnete v skĺznutí späť do starých zvykov. Porážka sebavedomia môže byť škodlivá a...
Pokračovať V čítaníJe dôležité prestať s vecami, ktoré vás baví, len preto, že si nie ste istí. Ak ste ako mnoho ľudí, možno sa pripravujete o veci, ktoré vás baví, jednoducho preto, že na nich nie ste dobrí alebo cítiť sa neadekvátny. Možno to neskúšate, pretože sa bojíte odhaliť svoje slabosti alebo nedostatky, b...
Pokračovať V čítaníJe dôležité robiť veci, s ktorými nie ste spokojní, aby ste si vybudovali sebaúctu. To znamená vystúpiť mimo vás komfortná zóna a náročné sami. Prirodzene, môžete tomu zabrániť, pretože by vás to mohlo prinútiť úzkostlivý, strašný alebo jednoducho nepríjemný. Vykročenie mimo vašu zónu pohodlia si...
Pokračovať V čítaníJe dôležité prestať negatívne hodnotiť seba, aby ste zvýšili sebaúctu. Mnoho ľudí sa obáva negatívneho hodnotenia zo strany druhých, avšak prehliada negatívny úsudok, ktorý vychádza zo seba. Negatívne sebahodnotenie je citovo škodlivé a vedie k najrôznejším problémom. Rovnako ako poškodenie sebaú...
Pokračovať V čítaníSkutočná dokonalosť nie je dokonalosť. Milujte sa, robte maximum, milujte ostatných, kým sú. Nie vždy očakávajte bezchybnosťVďakaAch, drahá Issa... vyzerá to, že perfekcionista ťa dokonca podvádza... takže máš pravdu, musíš niečo urobiť. Neviem, čo to je... ale mám podozrenie, že sa musíte pustiť...
Pokračovať V čítaníDobrý deň, ďakujem za váš komentár. Spisovatelia tu majú buď osobné skúsenosti s problémami duševného zdravia a / alebo majú skúsenosti s duševným zdravím, takže cieľom je vždy aplikovať relevantné a užitočné informácie o predmete. Vždy som bol ľudským miláčikom. Tiež som mal urážlivé detstvo, kd...
Pokračovať V čítaníCvičenie je mocný spôsob budovania sebavedomie. Je to prírodný prostriedok na zlepšovanie nálad, poskytuje pocit úspechu a pomáha vám vyzerať a cítiť sa lepšie o sebe. Aj keď je to dobré pre každého, je to zvlášť výhodné, ak máte stav duševného zdravia, ako je napríklad depresie alebo úzkosť. Nez...
Pokračovať V čítaníZdravý vzhľad tela je pre a zdravá sebaúcta. Znamená to, že ste spokojní s vlastným telom a je to vaše vlastné vnímanie. Zlý obraz tela môže byť škodlivý v mnohých ohľadoch. S tým sa často spája poruchy príjmu potravy, depresie, úzkosť, nízke sebavedomie a celý rad ďalších otázok. Realita je taká...
Pokračovať V čítaní
Otázka: „Prvý semester mojej dcéry na vysokej škole bol náročný, pretože všetky jej hodiny boli v...
Otázka: „Môj 15-ročný syn sa snaží spojiť s ostatnými. Zdá sa, že mu chýba empatia a tiež má prob...
Q: „Každý z našej rodiny má ADHD. Všetci milujeme spoločné povaľovanie sa v kuchyni, čo z nej rob...