Efektívna komunikácia je dôležitá pre zdravé sebavedomie, vytváranie a udržiavanie priateľstiev, vzťahov, sociálnej interakcie a prehovorenie za seba. Efektívna komunikácia je zručnosť, ktorú sa môžete naučiť a praxou sa zlepší. Keď zlepšujete svoje zručnosti, budete komunikovať s väčšou dôverou ...
Pokračovať V čítaníIzolácia sviatočných období môže byť pre vaše sebavedomie deštruktívna; môžete sa však naučiť vyrovnať sa s bolesťou dovolenkovej izolácie. Možno nemáte skutoční priatelia alebo rodina, máte toxickú rodinu, milovaní sú ďaleko alebo priatelia sú príliš zaneprázdnení svojimi vlastnými rodinami. Slá...
Pokračovať V čítaníJe ľahké sa hanbiť, že mám nízku sebaúctu. Nízka sebaúcta sa všeobecne vníma ako slabina a je často poznačený. Nízka sebaúcta je dosť zlá, ale pocit hanby ju môže ešte zhoršiť. hanba môže vám zabrániť hovoriaci, hľadať pomoc, ktorú potrebujete, a môže byť tiež izolovaná. Možno by ste sa chceli sk...
Pokračovať V čítaníHavarijná strava predstavuje nebezpečenstvo pre vašu sebaúctu a je potrebné ju zastaviť. Existuje veľa dôvodov, prečo by ľudia mohli strhávať diétu, napríklad chcú schudnúť alebo sa dostať do formy. Iní môžu sledovať najnovší trend celebrít alebo brať príliš veľa vedomia o zdraví. Bez ohľadu na t...
Pokračovať V čítaníAk chcete vybudovať svoju sebaúctu, musíte vystúpiť mimo svoju zónu pohodlia. Zmena si vyžaduje úsilie a iný postup, ako ste zvyknutí. Môže sa zdať ľahšie nerobiť nič, avšak nedostatok krokov vás môže udržať uviaznutý vo vašej súčasnej situácii. Ak chcete vytvoriť zmenu, musíte byť ochotní napadn...
Pokračovať V čítaníNaučiť sa hovoriť s istotou nie je výzva, ktorej mnohí ľudia čelia, najmä tí s nízkou sebaúctou. Príliš veľa ľudí sa bojí povedať nie a to má dôsledky. Napríklad je to veľmi ľahké ostatní, aby vás využili a vaše vlastné potreby sa nenaplnia. Môžete vziať príliš veľa vecí alebo robiť veci, ktoré n...
Pokračovať V čítaníPrekonať strach zo zlyhania môže byť posilňujúce, ale život so strachom zo zlyhania vám môže škodiť sebavedomie. Napríklad strach z neúspechu vám môže zabrániť vyskúšať nové činnosti, začať alebo dokončiť úlohy alebo zamestnať sa alebo sa vzdelávať. Môže to tiež prekážať vo formovaní vzťahov a so...
Pokračovať V čítaníJe ľahké uveriť, že do toho nezapadáte, keď máte nízku sebaúctu. Možno sa cítite inak ako ostatní a myslíte si, že musíte byť presne ako ostatní, aby ste zapadli. Môžete príliš zdôrazniť svoje slabosti, porovnaj sa s ostatnými alebo od seba čakajte príliš veľa. Možno vás v minulosti odmietli, kri...
Pokračovať V čítaníSpev je účinný spôsob, ako zvýšiť svoju sebaúctu. Nezáleží na tom, aký ste dobrý alebo talentovaný, proces spevu má celý rad výhod. Okrem toho, že spev pomáha zvyšovať sebaúctu, má aj veľa výhod pre ďalšie oblasti vášho života. Ako niekto, kto zažil nízke sebavedomie po dlhú dobu osobne urobil sp...
Pokračovať V čítaníPrijatie zodpovednosti za svoju sebaúctu je zásadné pre prekonanie nízkej sebaúcty. To znamená prevziať zodpovednosť a niesť zodpovednosť za svoj vlastný život. Ak nepreberiete zodpovednosť, zbavujete sa zodpovednosti. Možno sabotujete svoju sebaúctu svojimi slovami, myšlienkami a činmi, ktoré úč...
Pokračovať V čítaní
Depresia má veľa vlnových účinkov - a jedným z nich je ochromujúca pochybnosť o sebe. Cítite, že ...
Keby som ti povedal, že dve jednoduché slová „obaja... a „môže vám pomôcť znížiť váš úzkosť, skús...
Mnoho ľudí si nie je istých, či má alebo nemá hovoriť s deťmi o duševných chorobách. Keď som bola...